Março é o mês em que começa a primavera , a temperatura começa subir e que começamos a despertar a nossa vitalidade ! Começamos a cuidar mais de nós, a sentir-nos mais preparados para introduzir novos hábitos e nos sentirmos mais bonitas e saudáveis.
Esta é a altura certa para desintoxicar o corpo e a alma, trabalhar a nossa melhor versão e aprender a ter abundancia em todas as áreas da nossa vida.
É urgente abrandar e tomar consciência daquilo que está a acontecer à nossa volta, dentro de nós e desfrutar da vida ao máximo sem perder um segundo.
Compreendermos o verdadeiro conceito de uma vida “slow aging”, como o viver na prática, para termos energia e vivermos em harmonia.
Neste retiro dedicado totalmente detox do corpo e da alma vamos fazer um reset através da alimentação com nutrientes maravilhosos que vão nutrir e desintoxicar o nosso corpo, deixar-nos cheias de energia e com uma pele mais bonita e renovada.
Workshops de nutrição e cozinha para poderem aplicar essas ferramentas no vosso dia a dia.
Técnicas de respiração e posturas de ioga para desintoxicar e energizar.
Integrar rotinas saudáveis no nosso dia a dia .
E ainda depois de tratar da beleza de dentro para fora vamos também aprender algumas receitas naturais e técnicas de massagens faciais para envelhecer bem, de forma natural e fresca.
PROGRAMA
- Check In e chá de boas vindas
- Cerimonia de abertura
- Mantras e meditação
- Terapia de som
- Jantar
- Infusões desintoxicantes, anti-inflamatórias
- Meditação, ioga, técnicas de respiração (desintoxicação, regular o sistema nervoso, sistema imunitário, digestivo, hormonal, perda de peso)
- Brunch com talk sobre nutrição e detox
- Caminhada
- Workshop beleza – Pele e corpo
- Infusão desintoxicante
- Desenvolvimento pessoal | Integrar hábitos saudáveis nas rotinas do dia a dia
- Jantar
- Meditação
- Infusões anti -inflamatórias energizantes
- Meditação, ioga e técnicas de respiração energizantes
- Workshop cozinha Detox
- Check Out
A tranquilidade impera e aliados ao conforto, a uma cozinha saudável e sustentável fazem
deste um dos espaços mais exclusivos e ideais para se reconectar consigo mesmo e com a natureza.
Todo o menu tem a função de desintoxicar o organismo mas ao mesmo tempo dar um boost de vitaminas para estimular o nosso sistema imunitário e a nossa vitalidade.
slowagingproject@gmail.com
Mentora
Bárbara Taborda – Slow Aging
Autora do livro – Slow Aging . Um guia para uma vida longa, saudável e feliz!
Criadora do Slow Aging um projeto pensado aqueles que como ela lidam diariamente com os desafios das mudanças significativas, gerindo família, trabalho, amigos e as mudanças interiores.
Com um lema que assenta no slow aging, longevidade saudável, para que as pessoas se sintam mais enérgicas, realizadas, equilibradas, confiantes, felizes e bonitas em todos os desafios e etapas da sua vida.
Desenvolvimento pessoal, mindfulness, ioga, fitness, saúde, cozinha e nutrição são algumas das áreas exploradas nos workshops, retiros e talks.
Adepta de um estilo de vida saudável, pratica várias modalidades diferentes de desporto, fitness, dança, ioga e pilates . Apaixonada por cozinha, foi uma das finalistas do Masterchef 2019 e adora criar receitas super deliciosas e saudáveis.
Empresária de comunicação , criadora de conteúdos de lifestyle, beleza, saúde e bem-estar para tv & digital. Autora da rubrica bemyguest, onde partilha as suas especiais experiências de lifestyle que vão desde viagens à gastronomia, spas bares, hotéis, viagens e eventos. Esteve no ar 8 anos no canal SICMulher e online no magazine digital barbara.pt onde permanece até hoje.
Convidadas
Carolina Sande Castro
Professora de Ioga, Mulher Alquimia, Sagrado Feminino, Círculo de Mulheres
A Carolina tirou o primeiro curso de professora de ioga de 200h no México na escola Yandara, acreditado pela Yoga Alliance e está este ano a completar mais 200h com o Manel Rodrigues, fundador da escola Manu School of yoga, também creditado pela Yoga Alliance.
Portuguesa apaixonada por viajar e pela Ásia, ensinou e praticou ioga em Bali e no Sri Lanka, acabando por trazer para as suas aulas uma junção de tudo o que já experienciou.
A Carolina acredita que ioga é muito mais do que uma prática física.
Maria Rebelo BC3 – Beauty Coach
Coach de beleza com saúde. Tem um filosofia holistica e sustentável para trabalhar e otimizar a beleza de uma forma natural e o mais próxima da natureza.
Mentora a da Balance C3. Tem uma longa experiencia com mais de 18 anos a ajudar pessoas através de aconselhamento estético a incluir hábitos saudáveis no cuidado da pele e do corpo.
