Bárbara Taborda
  • Home
  • Be My Guest
    • Eat
    • TV
    • Drink
    • Stay
    • Travel
    • Relax
    • Shopping
    • Agenda
  • Slow Aging
    • NutriAging
    • Body & Soul
    • Health
    • Cooking
    • Mind
    • Beauty Flash
  • Be in Contact
Definições de Cookies
Bárbara Taborda
Bárbara Taborda
  • Home
  • Be My Guest
    • Eat
    • TV
    • Drink
    • Stay
    • Travel
    • Relax
    • Shopping
    • Agenda
  • Slow Aging
    • NutriAging
    • Body & Soul
    • Health
    • Cooking
    • Mind
    • Beauty Flash
  • Be in Contact
  • Cooking
  • Fit & Fierce

SMOOTHIES SLOW-AGING

  • 8 October, 2018
  • No comments
  • 47 views
  • 3 minute read
  • Bárbara Taborda
Total
0
Shares
0
0
0

Esta semana trago uns smoothies slow- aging ! A Silvia Almeida é  a chef que me vai acompanhar nesta aventura de vos trazer dicas de cozinha para uma alimentação totalmente direcionada para o anti- envelhecimento porque acredito que a saúde, energia e beleza vem de dentro para fora !

Aqui a ideia foi criar 3 smoothies cheios das vitaminas e anti-oxidantes que melhoram a imunidade do nosso organismo e que também actuam contra o envelhecimento da pele e como cereja no topo do bolo ainda nos fazem uma pele muito mas muito mais luminosa.

Green Monster

Este smoothie tem sobretudo uma função detox, com todos os vegetais, a espirulina e o gengibre. Tem muita fibra e o abacate – que é uma gordura saudável – dá-lhe ainda uma componente “pele bonita” que todas precisamos.

Ingredientes:

1 maçã Granny Smith

1/2 banana (pode ser congelada)

1/2 alface romana

1/2 talo de aipo

1 cup de espinafres

1/4 de abacate

Sumo de 1 lima

1 colher de chá de gengibre

1 colher de chá de espirulina

1 cup de água de coco

Coloca todos os ingredientes num liquidificador e bate até ficar homogéneo.

Orange Dream

Este smoothie é muito rico em vitamina A e C. É um smoothie perfeito para reforçar o sistema imunitário e com estas vitaminas proteges a pele e também podes prolongar o  bronzeado.

Para lhe dar corpo, em vez de abacate ou banana, optamos pela couve-flor congelada – tem poucas calorias e adiciona fibra sem alterar nem a cor nem o sabor do smoothie.

Além disso, a maca tem uma função energizante, é um super-alimento muito útil quando andares mais cansada.

Ingredientes:

1 manga bem madura

Sumo de meia laranja

Sumo de 1 limão

1 cenoura crua, descascada e cortada em rodelas

1 colher de chá de maca

1 colher de chá de proteína de cânhamo

1/2 cup de couve-flor congelada

Coloca todos os ingredientes num liquidificador e bate até estar com a consistência bem homogénea. Se for necessário, junta mais sumo de limão ou mesmo um pouco de água – conforme a textura da fruta, este smoothie pode ficar grosso.

Red Velvet

Esta é uma combinação clássica de frutos vermelhos, também eles muito antioxidantes. Além da preocupação anti-aging,  somos um país de muito sol e toda a proteção é bem vinda.  E os frutos vermelhos ainda estão em época e por isso mais baratos, há que aproveitar. Juntamos bagas goji para potenciar a ação antioxidante do smoothie mas não são fundamentais, se quiseres manter a receita mais simples. Por seu lado, as sementes de chia vão trazer uma componente de proteínas e ainda de omega 3. Caso não queiras adicioná-las, substitui por 1 colher de sopa de sementes de girassol ou de manteiga de oleaginosas – amêndoa, por exemplo.

Ingredientes:

1 cup de morangos, de preferência frescos

1 cup de framboesas (frescas ou congeladas)

1/2 cup de espinafres

1 colher de chá de sementes de chia

1 colher de sopa de bagas goji

1 cup de água de coco ou de leite vegetal à escolha

Coloca todos os ingredientes num liquidificador e bate até estar com a consistência bem homogénea.

Tchin- Tchin

Bom Apetite!

B

Powered by

Sílvia Taveira de Almeida, mentora de alimentação saudável e fundadora do Glow Chef.

Além de empresária, é também uma criadora de conteúdos sobre sobre cozinha e alimentação saudável: escreve no seu blog e redes sociais;  fotografia e video ; e tem um podcast – o Glow Chef Radio – onde fala sobre como conseguir uma alimentação mais natural e equilibrada no dia-a-dia ocupado que todos temos.

 

 

 

Total
0
Shares
Like 0
Tweet 0
Pin it 0
Bárbara Taborda

Autora do livro – Slow Aging . Um guia para uma vida longa, saudável e feliz! Criadora do Slow Aging um projeto pensado aqueles que como eu lidam diariamente com os desafios das mudanças significativas, gerindo família, trabalho, amigos e as mudanças interiores. Com um lema que assenta no slow aging, longevidade saudável, para que as pessoas se sintam mais enérgicas, realizadas, equilibradas, confiantes, felizes e bonitas em todos os desafios e etapas da sua vida. Desenvolvimento pessoal, mindfulness, ioga, fitness, saúde, cozinha e nutrição são algumas das áreas exploradas nos workshops, retiros e talks. Adepta de um estilo de vida saudável, pratica várias modalidades diferentes de desporto, fitness, dança, ioga e pilates . Apaixonada por cozinha, foii uma das finalistas do Masterchef 2019 e adora criar receitas super deliciosas e saudáveis. Empresária de comunicação , criadora de conteúdos de lifestyle, beleza, saúde e bem-estar para tv & digital. Autora da rubrica bemyguest, onde partilha as suas especiais experiências de lifestyle que vão desde viagens à gastronomia, spas bares, hotéis, viagens e eventos. Esteve no ar 8 anos no canal SICMulher e online no magazine digital barbara.pt onde permanece até hoje.

Previous Article
  • Beauty Flash
  • Fit & Fierce

CELULITE: OS MELHORES TRATAMENTOS

  • 6 October, 2018
  • Bárbara Taborda
View Post
Next Article
  • Body & Soul
  • Fit & Fierce

TREINO COM ELÁSTICOS * MEMBROS INFERIORES

  • 17 October, 2018
  • Bárbara Taborda
View Post
You May Also Like
View Post
  • Fit & Fierce
  • Slow Aging

RETIRO DETOX CORPO & ALMA – SLOW AGING

  • 19 February, 2022
  • Bárbara Taborda
View Post
  • Body & Soul
  • Fit & Fierce
  • Slow Aging

YOGA-POSTURAS AO ACORDAR

  • 10 January, 2022
  • Bárbara Taborda
Feijoada da Bá
View Post
  • Cooking
  • Slow Aging

FEIJOADA DA BÁ

  • 9 January, 2022
  • Bárbara Taborda
View Post
  • Cooking
  • Fit & Fierce
  • Slow Aging

FETTUCCINE COM MOLHO DE AMÊNDOA E SHITAKE

  • 9 December, 2021
  • Bárbara Taborda
Caril Vegetariano Henrique Sá Pessoa
View Post
  • Cooking
  • Fit & Fierce
  • Slow Aging

CARIL VEGETARIANO POR HENRIQUE SÁ PESSOA

  • 9 November, 2021
  • Bárbara Taborda
View Post
  • Fit & Fierce
  • Slow Aging

SLOW AGING RETREAT | 6, 7 & 8 MARÇO | VILLA EPICUREA

  • 25 January, 2020
  • Bárbara Taborda
View Post
  • Coaching
  • Fit & Fierce
  • Slow Aging

WORKSHOP Happy New YOU!!

  • 20 January, 2020
  • Bárbara Taborda
View Post
  • Beauty Flash
  • Fit & Fierce

OPATRA: REVOLUÇÃO ANTI AGING DA PELE

  • 8 January, 2020
  • Bárbara Taborda

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Bárbara Taborda
a special mindful & lifestyle experience

Input your search keywords and press Enter.

Este site utiliza cookies para melhorar a sua experiência. Definições de CookiesACEITAR
Privacy & Cookies Policy

Sobre a sua privacidade

Este site usa cookies para melhorar sua experiência de navegação no site. Os cookies categorizados como necessários são guardados no seu navegador, uma vez que são essenciais para o funcionamento básico do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como usa o site. Estes cookies serão armazenados no seu navegador apenas com o seu consentimento. Tem a opção de desativar os cookies não essenciais, no entanto a sua desativação poderá afetar sua experiência de navegação.
Necessary
Always Enabled
Os cookies necessários são essenciais para o site funcionar corretamente. Esta categoria inclui apenas cookies que garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site. Estes cookies não armazenam informações pessoais.
SAVE & ACCEPT